甲状腺结节是一种慢性疾病，且会持续性发展，在临床上比较常见。患者患上甲状腺结节之后，颈部会有不适感，会出现颈部疼痛、颈部肿胀等症状。患上甲状腺结节，还会影响甲状腺功能，会出现声音嘶哑、吞咽困难、活动性变差等现象。

一般情况下，甲状腺结节并不会恶化，如果有了甲状腺结节还肆意妄为，胡吃海喝，熬夜等，就会加重甲状腺结节，甚至可能会出现甲状腺癌等甲状腺疾病。所以，当出现一些颈部不适的时候，尽量早点去医院做检查，及早预防，及早治疗。

【昆明中研甲状腺专科医院】不想得甲状腺结节，营养学家一般建议大家要远离油炸食物、油腻食物等，此外还要做到“三少吃”。

1、少吃乳制品

现在市面上一些乳制品中含有很高的合成类化合物，如果吃太多，就会影响内分泌，扰乱甲状腺功能，导致甲状腺长结节，尽量少吃。

2、少吃高碘食物

海带、紫菜、海参、海鱼、龙虾等都含有大量的碘，食用过多，就有可能会加重甲状腺结节，不利于甲状腺的恢复，所以也要少吃。

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3、少抽烟喝酒

烟酒对身体的伤害都挺大，不仅会伤害肝脏、肺脏、肾脏等器官，也会降低甲状腺功能，对甲状腺不利。

烟草中含有焦油、尼古丁等有毒物质，进入身体会引起动脉粥样硬化，还会引起甲状腺激素分泌紊乱，刺激甲状腺，引起甲状腺结节的出现。而酒精也有很强的刺激性，刺激甲状腺，加重甲状腺负担，使结节变大。为了甲状腺健康，烟和酒劝你尽量不沾。

若想甲状腺健康，结节不来扰，还可以做好3点！

1、笑

俗话说“气大伤身”、“生气乃百病之源”，一个人若是长期焦虑、烦躁、抑郁、生气，身体会分泌出一些不健康的物质，也会加重甲状腺的负担，不利于甲状腺分泌激素，还会降低人的免疫力，影响身体健康。

所以生活中，应该要保持积极乐观的心态，要多笑，笑一笑十年少，笑一笑烦恼少，好的心态有利于病情的恢复，也有利于结节变小。

2、喝

水既是生命之源，又能参加身体代谢，所以一个人每天都要喝足水，尤其是甲状腺患者每天都要喝到2200ml的水。甲状腺结节患者，不能喝咖啡、饮料、浓茶等刺激性饮料，如果不喜欢喝白开水的话，可以多喝用蒲公英、玫瑰花等泡的水。

3、睡

作息不规律也容易扰乱生物钟，影响内分泌紊乱，影响甲状腺不能正常工作，甲状腺功能也会出现异常。甲状腺激素要是分泌不平衡，甲状腺就会出现结节，还有可能导致病情恶化。

所以建议大家都要睡好觉，尽量在晚上10点左右就上床睡觉，且每天应该要保持8个小时的睡眠时间，有利于稳定激素，使甲状腺恢复健康。